Affrontare una randonnée di 400 km è una sfida impegnativa ma affascinante, che richiede una preparazione accurata sotto molti aspetti: fisico, mentale, alimentare e logistico. Non è una gara di velocità, Read more
Gli aminoacidi ramificati (BCAA) comprendono leucina, isoleucina e valina: sono definiti “essenziali” perché il corpo non li produce da solo e necessita di assumerli tramite cibo o integratori. Negli sport di resistenza come il ciclismo, i BCAA Read more
Prepararsi a una randonnée non è come allenarsi per una granfondo. Qui non conta solo la potenza o la media oraria, ma soprattutto la capacità di resistere nel tempo, di ascoltare il proprio corpo e di mantenere lucidità Read more